Pravilo-Training
Am Pravilo, einem innovativen slawischen Trainingsgerät, wird das Zusammenwirken ganzer Muskelgruppen mit eigenem Körpergewicht oder mittels Gewichten trainiert sowie zeitgleich durch ständige Positionswechsel Muskel, Sehnen und Gelenke, einhergehend mit einem Optimum an Koordination, angesprochen.
Während das Athletiktraining im Polizei-SV GMHütte grundsätzlich schwerpunktmäßig auf eine allgemeine Leistungssteigerung unserer Athleten ausgerichtet ist, wird das Training am Pravilo im therapeutischen Bereich mit einzigartigen Erfolgen zur Verbesserung von Rücken- (insbesondere Skoliose-), zahlreichen Gelenkbeschwerden sowie allgemeinen muskulären Dysbalancen eingesetzt:
Das PRAVILO richtet den Körper – Multifunktionales Trainingsgerät
Die Methode, eine Regelung zu finden, den menschlichen Körper zu korrigieren, zu bearbeiten, Reservekräfte zu fördern sowie ein Gefühl der Ausgeglichenheit zu erlangen, kommt aus dem Slawischen und hat dort Tradition. Das Pravilo (RICHTER) ist ein Trainingsgerät, bei dem der Körper einer Person in einer horizontalen Ebene unter dem Eigengewicht gedehnt wird. Gegenwärtig gewinnt diese Methode zunehmend an Popularität: Unter dem Einfluss des eigenen Gewichts und gezielter Drehungen werden die Muskeln des Schultergürtels, des Rückens, der Bauchmuskeln und der Beine zugleich gestreckt und entspannt, der Bänder und Sehnen in mehrere Richtungen belastet.
Während des Trainings treten aufgrund der Freisetzung des Gelenks, der leichten Verdrehung während der Spannung und in Kombination mit der richtigen Atmung physiologische Prozesse im Körper auf, die mit einer reichlichen Freisetzung von Gelenkflüssigkeit verbunden sind. Das Knorpelgewebe wird genährt, tote Zellen werden beseitigt.
Auch wurde festgestellt, dass sich unter dem Einfluss systematischer Übungen auf dem PRAVILO die Arbeit des endokrinen, nervösen und autonomen Systems des Körpers verbessert. Der Funktionszustand des Herz-Kreislauf-Systems, des Herzmuskels und des Blutdrucks steigt signifikant an, sklerotische Prozesse in den Gefäßwänden nehmen ab, was sich in einer Zunahme der Gefäßelastizität äußert. Der Blutfluss zu unzugänglichen Stellen verbessert sich, das Bindegewebe wird mobilisiert und der Selbstregulationsprozess des Körpers aktiviert.