28.03.-01.04.2016
Von Montag, den 28. März 2016, bis Freitag, den 01. April 2016, nahm Ivan BULANOVIOC, B-Kader, in der Sportschule Hennef an einem Bundeskaderlehrgang der Deutschen Taekwondo Union teil.
Nach Teambesprechung am Montag endete der Tag mit der 1. Trainingseinheit mit lockerem Sparring. Gleich Dienstag stand in Zusammenarbeit mit dem Olympiastützpunkt Köln taekwondospezifische Leistungsdiagnostik auf dem Programm.
Am Schlagkraftkissen galt es Schnelligkeit und Kraft in mehreren Trittserien zu ermitteln. Trotz etwas lädierten und getapten Fußes konnte Ivan hier mit dem linken Bein beim Spanntritt 1240 Kg Schlagkraft erreichen. Laktatmessungen rundeten die Trittserien sowie anschließende Steigungsläufe in 4 Stufen ab.
Die kommenden Tage waren durch Taekwondo-Trainingseinheiten, einer Fitnesseinheit, Treppenläufen/-sprints sowie Sparring geprägt.
Nach Teambesprechung am Montag endete der Tag mit der 1. Trainingseinheit mit lockerem Sparring. Gleich Dienstag stand in Zusammenarbeit mit dem Olympiastützpunkt Köln taekwondospezifische Leistungsdiagnostik auf dem Programm.
Am Schlagkraftkissen galt es Schnelligkeit und Kraft in mehreren Trittserien zu ermitteln. Trotz etwas lädierten und getapten Fußes konnte Ivan hier mit dem linken Bein beim Spanntritt 1240 Kg Schlagkraft erreichen. Laktatmessungen rundeten die Trittserien sowie anschließende Steigungsläufe in 4 Stufen ab.
Die kommenden Tage waren durch Taekwondo-Trainingseinheiten, einer Fitnesseinheit, Treppenläufen/-sprints sowie Sparring geprägt.
